Introductie naar yoga
Deze algemene introductie leert je basisvaardigheden en helpt je kiezen voor de beste yogavorm voor jou.
Meer ruimte
We werken met toegankelijke houdingen en je leert de zonnegroet. Geen zorgen als denkt dat je niet lenig bent of andere weerstanden hebt. We passen de yoga aan op jouw lichaam.
Op den duur ontstaat ‘ruimte’ waardoor energie gaat stromen. Je adem, focus en aandacht helpen je hierbij. Yoga gaat nu voor je werken.
Na afloop kun je probleemloos aansluiten bij een reguliere yogales.
Hoe ziet het eruit?
Tijdens het eerste deel leer je over de werking en filosofie van yoga. Het vervolg is verkennend. Via subtiele liggende, zittende en staande bewegingen en houdingen ervaar je hoe je contact kunt maken met je lichaam. Je leert je basishoudingen en hoe je met je adem kunt werken. In het tweede deel ga je meer verdieping zoeken met je adem en maak je de houdingen meer eigen. Zo wordt je je steeds bewuster van je lichaam en oefen je te accepteren wat ‘is ‘.
Tijdens de ochtend is er een thee/koffie break. Aan het einde drinken we thee en praten we na.
