Hathayoga
'Hatha yoga is een toegankelijke vorm van yoga. Rust en ontspanning staan centraal, terwijl actie, en het voelen en versterken van lichaamskracht eveneens belangrijke aspecten zijn.
‘Ha’ staat voor de zon, het actieve, het mannelijke en de yang energie. ‘Tha’ staat voor de maan, het rustige, het vrouwelijke en de yin energie. Beide energieën komen terug tijdens een Hatha yogales.
De Hatha yogalessen van Ilse Zijlstra worden op een liefdevolle manier gegeven waarbij je mag luisteren naar jouw lichaam. Er worden verschillende opties voor de houdingen gegeven zodat je kan voelen welke optie op dit moment bij je past, het ene is niet beter dan het andere.
Als je merkt dat je in het dagelijks leven constant ‘aan’ staat, kan je tijdens een Hatha yogales weer de ontspanning toelaten en de verbinding met jezelf en je lichaam ervaren. We doen ademhalingstechnieken en verschillende houdingen (asanas) tijdens een Hatha les.'