Yin is populair, Yin is helend. Het versterkt en versoepelt je bindweefsel. Het is verstillend en rustgevend. Om jou de voordelen zelf te laten ervaren ben je welkom voor een proefles.

Het fysieke aspect, de houdingen die je bij Yin yoga aanneemt, is vooral gericht op het versterken en het versoepelen van bindweefsel en gewrichten; ze rekken dieperliggende spieren en maken het bekkengebied los. Tegelijk oefen je v ia de houdingen je bewustzijn te verruimen waardoor er mentaal meer rust ontstaat.

Yin yoga is vooral een fijne yoga voor wie een zittend beroep heeft. In Yin yoga worden posities langer vastgehouden, zo heb je meer tijd om je grenzen te verkennen en te verleggen. Je gebruikt je lijf niet om in een houding te komen, maar je gebruikt de houding om je lijf beter te voelen. Het is dan ook het relatief rustige karakter van een Yin yogales wat de meeste deelnemers aanspreekt. Je mag tijd nemen voor je lichaam.

Yin heeft naast de fysieke, ook een mentale uitdaging. Onder begeleiding helpen de docenten je comfort te vinden bij ongemak door ademhaling, mindful aandacht en de steun van bolsters en kussen

• Woensdagochtend van 9.15 tot 10.30 uur (Evelien)

• Donderdagavond van 18.15 - 19.30 uur (Nynke)