Vinyasa-flow
Je lichaam als leermeester
Vinyasa flow gaat over focus: Verbinding maken van je adem en beweging. Tijdens een les kom je 75 minuten helemaal los van het normale leven en is al jouw aandacht voor jezelf!
Dat leven komt in miniatuurweergave even terug op de mat. Met z’n uitdagingen en ontspanningsmomenten brengen yogahoudingen (asana’s) je meer in balans.
Je hoeft niet lenig of atletisch te zijn voor vinyasayoga. .Houdingen worden in een rustige flow aan elkaar ‘geregen’. zodat je veel in beweging bent. Dat maakt Vinyasa yoga dynamisch. Al doende laat je ‘met vallen en opstaan’ de houdingen steeds meer voor je werken en wordt yoga steeds leuker.
Elke volgende keer merkt je dat je een stap maakt. Gedachten krijgen minder kans terwijl jij meer in je lichaam komt en alles gaat voelen wat zich aandient. Intussen wordt je soepeler en sterker en komt je hoofd tot rust.
Er gaat niets boven een vinyasa-flowles als je even in de mineur bent of een energieboost nodig hebt.